Зміст
- Друкувати руками на боці - тепер я можу працювати
- Рішення: кріплення для клавіатури, кріплення для монітора, спеціальні клавіатури
- Кріплення для клавіатури Flex для сидіння або стояння
- Хороші і погані кріплення на клавіатурі
- Кріплення мого монітора
- Нові клавіатури та миша
- Перекваліфікація моїх рук у моєму віці
- Введення опитування ергономіки
- Робоча станція без робочого столу
- Дозволяє декільком користувачам
- Збереження функціональності
Кріс Телден любить бути творчим і придумувати веселі та унікальні імена домашніх тварин.
Друкувати руками на боці - тепер я можу працювати
Нещодавно я перейшов на регульовану настройку комп’ютера, коли буквально вже не міг працювати. Біль у спині, руках, шиї та ногах означав, що я не маю жодної безпечної позиції друку. Я намагався стояти, сидіти ... чорт, намагався лежати. Кожного разу, коли я висував руки перед собою, щоб друкувати, вони боліли. Розглянувши багато домовленостей, включаючи парти на біговій доріжці та стоячі подіуми, мій чоловік нарешті запропонував і встановив це рішення, в якому я можу мати руки біля боків для друку. Тепер я можу працювати ... і я не знаю, чи зможу колись повернутися назад.
Рішення: кріплення для клавіатури, кріплення для монітора, спеціальні клавіатури
У моєму розпорядженні є два регульовані кріплення для клавіатури з подовжуваними кронштейнами, регульоване кріплення для монітора та дві повнорозмірні клавіатури з тачпадами, які ми просто приклеїли до кріплень, щоб запобігти їх зісковзуванню. Я використовую дві клавіатури замість однієї через біль у шиї та плечах.
Вам, мабуть, цікаво, чому я не пішов з розділеними клавіатурами, тими розділеними в половину блоками, якими ви можете користуватися більш ергономічно, виділяючи їх. Я поясню, чому я не пішов з ними за хвилину.
Перш ніж вдаватися до специфіки того, як ми робили мою нову установку, я повинен сказати, що я штатний письменник. Я набираю багато годин щодня. У мене хронічний біль у плечі, незначний синдром зап’ястного каналу та стан спини, що включає нервовий форамінальний стеноз та спондилолітичний спондилолістез, який вражає як верхній, так і нижній відділ хребта.
Це означає, що сидіння, стояння або занадто багато ходіння може стати інвалідом. Гірше того, що руки перед собою друкувати завжди боляче. Оскільки у мене було так багато проблем, рішення, яке ми придумали, було дорогим, але зрештою того варте, оскільки майже все можна регулювати. Тож це дозволяє мені працювати щодня, а не лише в дні слабкого болю, тримаючи руки біля боків, незалежно від того, потрібно мені сидіти чи стояти. Без цього я просто не міг друкувати.
Кріплення для клавіатури Flex для сидіння або стояння
Для моєї модульної установки я використовував промислові міцні, комерційні регульовані кріплення для клавіатури, які ви встановлюєте на своїй стіні - ті самі, що використовуються в закладах охорони здоров’я та офісах, виготовлені Ergotron.
Секрет у тому, що я використовую два з них. Вони встановлені на стіні переді мною приблизно на 2 1/2 фута один від одного, приблизно на футі від підлоги (я низький, близько 5 футів у висоту). Один підтримує мою ліву клавіатуру, один підтримує мою праву клавіатуру. За допомогою цих кріплень я можу сісти. За мить я легко піднімаю кріплення легким помахом руки і працюю стоячи.
Так, дивно друкувати руками біля боків, а не спереду. Замість однієї клавіатури переді мною тепер у мене по одній з боків. Це було налаштування, щоб навчитися друкувати руками на двох клавіатурах одночасно. Але це не зайняло занадто багато часу, щоб мій мозок налагодився і мій тонкий моторний контроль засвоїв нові звички, навіть з огляду на те, що мені за 50 і я налаштований на свої друкарські звички. Як говориться ... потреби повинні.
Хороші і погані кріплення на клавіатурі
Мені подобається те, що кріплення на клавіатурі піднімаються і опускаються в певному діапазоні, достатньо широкому, щоб вмістити як мої сидячі, так і стоячі пози. Якщо ви спробуєте цю систему, ви, звичайно, захочете змінити висоту, на якій ви її встановлюєте, для власної висоти сидячи / стоячи.
Самі кріплення також нахиляються, і це неймовірно, так, як я ніколи не очікував. Вони трохи регулюються під кутом вниз, де "верх" закінчується найдальше від мене кутом вниз. Це дозволяє моєму зап’ястя випрямлятися, коли я друкую, коли руки низько спочивають, що допомагає болю в зап’ястному тунелі. Це зменшує навантаження на пошкоджені нерви та м’язи.
Напевно, вам цікаво, де тут вміщується миша. Для розміщення миші на кожному кріпленні є невелика висувна панель. Також його можна використовувати для складання легких предметів, таких як папір або мішок картопляних чіпсів. Він не призначений витримати вагу, скажімо, миски супу.
Таким чином, на одному з моїх кріплень у мене є додаткова миша для роликів - ми її міцно заклеїли. З цими клавіатурами не можна використовувати звичайну висувну мишу, оскільки вона впаде. Натомість вам потрібно буде вирішити, яка нерухома миша вам підходить. Існує цілий ряд типів, найулюбленішим із них є ролик та тачпад.
Мені подобається, як кріплення якісні та добре розроблені. Вони важкі, але рухаються дуже плавно, не вимагають великої сили, а тому мені не боляче оперувати, що було приємною несподіванкою; Я маю труднощі з важкими речами. Я не виявив, що вони скриплять у петлях чи галасують будь-яким чином, і я ціную тишу. Що я не так люблю в них, так це те, що іноді вони можуть занадто розхитатися в своєму положенні і занадто легко їх штовхати вниз або вгору, поки вони використовуються. Трохи налаштування мого чоловіка допомогло пом’якшити це.
Очевидно, що вони, так би мовити, не відтворюються. Їх потрібно встановити. Вам потрібно буде підручитися з гвинтами та мірками, або найняти підручного, щоб встановити їх на стіну. Я найняла чоловіка.
Кріплення мого монітора
Ми використовували кріплення для монітора тієї ж компанії для мого 27-дюймового монітора, Ergotron. Мені це дуже подобається - ви можете трохи нахилити монітор, і він легко ковзає вгору або вниз, сидячи або стоячи, і мені не боляче регулювати. Я Я вражений дизайном, враховуючи, наскільки важкий мій плоский настільний монітор. Я підкажу це застереження, якщо це не очевидно. Мій монітор був розроблений з можливістю встановлення на стіну; я не знаю, чи це правда всіх моніторів у ці дні.
Поки що єдиним мінусом є те, що його настільки легко налаштувати, він іноді розмивається, коли досягає кінця діапазону, і я переживаю, що вплив може бути поганим для монітора.
Нові клавіатури та миша
Я мав намір використовувати розділені клавіатури.Це клавіатури, які складаються з двох частин, лівої половини та правої половини. Такі пристрої існують і іноді використовуються для ігор. Freestyle та Kinesis - дві популярні марки. Але я не зміг, бо:
- Жодна з моделей не розкололася настільки широко, щоб я не мав рук біля боків, а не переді мною.
- У найширших розщеплених все ще були прикріплені шнури, що унеможливлювало перехід від стоячи до сидячого.
- Вони також були компактними, і мені потрібні були повнорозмірні клавіші.
Тому я вирішив піти на використання двох повнорозмірних клавіатур. І так, мій комп’ютер легко розпізнає їх обох і дозволяє мені використовувати як одне, так і одне чудове в тандемі.
Але мені також потрібні були сенсорні панелі, оскільки зараз мені потрібна була миша, яка не ковзала б з кріплень. Я хотів мати можливість керувати мишею з лівої чи правої руки. Я думав, привіт, поки я йду на комфорт та модульність, чому б не піти до кінця? І ми хотіли бездротового зв'язку, щоб я не задушив себе на дротах. Тож ми вирішили придбати дві клавіатури Logitech K400 Plus із вбудованими тачпадами.
Мої висновки:
- Це відверто не ідеальна клавіатура, але вона дешева і робить свою роботу. Він зберігає більшу частину своїх функціональних можливостей із нашою системою Linux. Caps Lock і Shift та Ctrl працюють для набору тексту з обох сторін.
- Однак я більше не можу використовувати кнопки «Домашня сторінка» та «Кінець».
- Він трохи замалий для моїх рук, але на щастя не такий маленький, як клавіатури для ноутбуків.
Клавіатури та миша не ідеальні. Це компромісне рішення, поки не з’явиться щось краще. У мене немає проблем прийняти такий рівень компромісу тут, оскільки альтернативою було неможливість працювати.
Перекваліфікація моїх рук у моєму віці
Скажу, налаштування на використання двох клавіатур потребує практики. Перш ніж ми отримали кріплення, я пару тижнів тренувався на двох клавіатурах переді мною, щоб перевірити, чи зможу я це зробити. Це схоже на те, щоб навчитися друкувати знову, але не настільки важко, як намагатися перейти від клавіатури kwerty до дворак. Це більше розумовий перемикач, коли ваша просторова пам’ять повинна скинутись, і ваші руки повинні усвідомити, що вони працюють разом над дрібною моторною роботою, навіть якщо вони поруч з вами.
Введення опитування ергономіки
Робоча станція без робочого столу
Інша остання примітка, яка є незвичною для цієї домовленості, полягає в тому, що вона є безкоштовною. Він призначений для використання на комп’ютері, а не для використання на папері. Я буквально не працюю за робочим столом. Це цілком розумовий зсув для мене після того, як я провів стільки років за столами. Я опускаю руки біля боків, відпочиваючи зручно на тому рівні, який я хочу, стоячи чи сидячи.
Це також означає, що мені потрібно мати невеликий столик поруч, де можна зберігати каву та закуски, а також будь-які інші матеріали. Можливо, ви зможете побачити це на деяких фотографіях. Моя робоча станція ніколи не виглядає однаково два дні поспіль, і іноді мені потрібно творчо підходити до того, куди покласти речі, але я відверто люблю модульність. Ця система є гнучкою, ніж будь-що, що я собі уявляв удома.
Дозволяє декільком користувачам
Однією несподіваною побічною перевагою цієї угоди є те, що моя дитина та мій чоловік тепер можуть комфортно користуватися моєю робочою станцією. Вони просто зміщують клавіатури та монітори вгору або вниз.
Збереження функціональності
Я роблю багато інших речей, щоб полегшити мій біль, включаючи масаж тригерної точки, використання TENS і нанесення тепла та льоду. Я писав про них в іншому місці. Однак ця зміна стала такою величезною паличкою-виручалочкою, що дозволила мені обійти, відключаючи біль. Я сподіваюся, що мені ніколи не доведеться повертатися до друку, стоячи перед собою. Зараз це боковий набір!
Ця стаття є точною та вірною, наскільки відомо автору. Вміст призначений лише для інформаційних чи розважальних цілей і не замінює особистих порад чи професійних порад у ділових, фінансових, юридичних чи технічних питаннях.
